肩頸的肌肉要支撐整個頭跟手臂的力量，一旦肌肉的力量不足，又長期處在不正確的姿勢下，或是重複性的動作都容易造成肌肉緊繃、疲勞，從而引起肩頸痠痛。要解除肩頸痠痛首先要讓肌肉舒緩，解除肌肉的壓力及緊張，感覺就不會那麼痠痛，積極復健，再加上姿勢的改變即會有明顯的改善。